Wonderland

on the way to perfection...
 

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 Obst:
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Orange  (130g) : 61 kcal

Pfirsich,  (120g) : 47 kcal

Grüne Weintrauben (100g) : 71 kcal

Rote Weintrauben, rot (100g) : 71 kcal

Kiwi (70g) : 43 kcal (hoher Gi-Wert!!)  

Apfel (125g) : 65 kcal

Wassermelone (100g) : 38 kcal

Honigmelone (100g) : 26 kcal

Zwetschke (100g) : 51 kcal

 Physalis (100g) : 76 kcal

Brombeeren (100g) : 30 kcal

Heidelbeeren (100g) : 42 kcal

Ananas(100g) : 59 kcal

Banane,  (120g) : 114 kcal

Birne,  (150g) : 78 kcal

Erdbeeren (100g) : 32 kcal

Erdbeere (12g) : 4 kcal

Grapefruit,  (300g) : 150 kcal

Mango, (200g) : 120 kcal

Himmbeeren (100g) : 34 kcal

Süße Kirschen,  (100g) : 59 kcal

Saure Kirschen,  (100g) : 58 kcal

Dattel (10g) : 28 kcal

Feige (50g) : 31,5 kcal

Zitrone (80g) : 45 kcal

Granatapfel, klein (150g) : 117 kcal

Litschi (20g) : 16 kcal

Mandarine/Clementine (50g) : 25 kcal

Marille (50g) : 21 kcal

Nektarine, (125g) : 71 kcal

 

Gemüse:
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(jeweils 100 gr. die Ausnahmen stehen dabei)

Zuccini/Aubergine: 18 kcal

Kohlrabi  : 25 kcal

Erbsen, gekocht  : 69 kcal

Grüne Bohnen : 25 kcal

Spinat  : 18 kcal

Tomate  (50g) : 8,5 kcal

Frischer Mais : 331 kcal

Kopfsalat  : 12 kcal

Frische Karotte : 26kcal

Gurke : 12 kcal

Chinakohl : 14 kcal

Eisbergsalat  : 13 kcal

Feldsalat  : 14 kcal

Paprika  : 24 kcal

Brokkoli, roh  : 24 kcal

Zucchini  : 19 kcal

 

 

Mc Donalds Kalorientabelle:
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Burger (kcal):
BigMac 484
RoyalTS 534
McChicken 474
McCountry 612

Nuggets (kcal):
6er 256
9er 399
20er 885

Pommes (kcal):
Small 224
Regular 320
Medium 449
Large 584

Shakin Salat-ohne Dressing (kcal):
Griechisch 131
Fitness 40
Thunfish 104

Salat (kcal):
Chefsalat 172
kleiner Gartensalat 60

Dressing u. Saucen (kcal):
Hausdressing 69
Joghurtdressing 26
Essig/Öldressing 50
Süßsauersauce 51
Ketchup 35